加圧トレーニングは普通の筋トレよりも効果が凄い!

加圧トレーニングは普通の筋トレよりも効果が凄い!

 

加圧トレーニングと言うと、「加圧って何・・?」「どんな具合に締め付けるのかな・・?」と難しく考えてしまいガチですが、実際にはそれほど複雑なものではありません。

 

 

簡単に説明するならば、四肢の付け根を加圧トレーニング専用のゴムで締め上げる。これによって全身に流れる血液の量を一定量にまで抑える事が出来、効率良く身体を鍛えていく事が出来るのが特徴です。

 

 

ただし、あくまでも調整が大切です。

 

 

締めすぎて血液を制限し過ぎても身体にとって良くはありませんし、かと言って圧力が弱ければ普通の筋力トレーニングと同等の効果しか得られない計算になってしまいます。

 

 

ですが加圧トレーニングはよく怪しい通販で販売されている健康器具とは効果が圧倒的に違います。と言うのも、その効果には科学的根拠があるからです。

 

 

楽に筋肉を付けたい方におすすめ

 

筋肉を付けると言うと、一般的に言われているのは、高重量のバーベルですとかダンベルを10回できつくなるような重さを持ち上げなければいけないイメージがあるかと思います。

 

 

これは確かに正しいのですが、仕事で忙しかったりとあまり筋トレに割く時間が無ければ実現するのはかなり険しい道を歩まなければいけません。

 

 

それに対して加圧トレーニングであれば、短い間でも十分に筋肥大&筋力アップを期待する事が出来ます。

 

 

それだけでなく、少ない負荷だけでも筋肉に刺激を与えられますので、筋トレをした後でも疲労をあまり感じる事が無いのが嬉しいメリットであると言えるのです。

 

 

身体を鍛えるのは、各個人目標は異なると思います。

 

 

本格的に肉体改造をしたい方、体力を付けて毎日の通勤を楽にしたい方、寝たきりの状態からのリハビリなど様々です。あらゆる目的がある中でも加圧トレーニングであれば、全ての目標を達成する事が出来るのが特徴。

 

 

成長ホルモンがより多く分泌されるようになりますし、血液の流れも良くなりますので、冷え性の改善や基礎代謝の増加にも繋がります。

 

 

楽して筋肉を付ける・・・これを実現させたいのであれば、まずは加圧トレーニングから始めてみるのも全然アリではないかと私は思っています。